Lancement 2026 · Liste d'attente ouverte
Formation Prénatale ŌMAMA
50h · 100% en ligne · À ton rythme
Pour ceux.celles qui rêvent d'accompagner les femmes enceintes avec douceur, justesse, et profondeur.
La méthode ŌMAMA
Une formation née de 8 ans d'enseignement, d'écoute et de deux grossesses
Je suis Christelle, fondatrice d'ŌMAMA. Huit ans que j'enseigne le yoga, et que je continue à me former : Rocket, Vinyasa, Yin, Hatha. Je suis une éternelle élève.
C'est pendant ma première grossesse que je me suis formée à la méthode Bernadette De Gasquet. Et là, tout a basculé. Comprendre le corps de la femme enceinte de l'intérieur, parce que je le vivais, m’a permis de réaliser l’importance de guider correctement les femmes dans cette période transformatrice de leurs vies.
Aujourd'hui, maman de deux garçons et après avoir accompagné des centaines de futures et jeunes mamans, j'ai développé ma propre méthode : ŌMAMA. Inspirée de De Gasquet pour respecter la physiologie de la grossesse, mais résolument en mouvement, parce que je crois profondément que les femmes enceintes peuvent continuer à explorer, bouger, et habiter leur corps en pleine conscience.
C'est cette méthode que je transmets ici.
Le programmeUne formation construite comme un voyage
Anatomie et physiologie de la grossesse trimestre par trimestre. Le périnée, le diaphragme, le caisson abdominal, les changements hormonaux et posturaux. Les contre-indications à connaître absolument. On pose les bases solides pour que tu enseignes en confiance.
Module 1 — Comprendre les fondations
Ma structure signature : engager le périnée en conscience (approche De Gasquet), salutations au soleil modifiées, postures de pilates et de yoga spécifiques, le yin adapté. Le système complet que tu pourras réutiliser dans tous tes cours.
Module 3 — La méthode ŌMAMA
Christelle Garnier, fondatrice ŌMAMA
Les maux de grossesse les plus fréquents (dos, bassin, sciatique, jambes lourdes, essoufflement…) et le mouvement adapté à chacun, trimestre par trimestre. Pour chaque inconfort : ce qui se passe dans le corps et quoi proposer concrètement.
Module 2 — Accompagner un corps en transformation
Les respirations de l'accouchement, les positions de pré-travail et de mobilité active, les positions de travail pour soulager et favoriser la descente, le positionnement optimal du bébé. Une boite à outils pour aider les femmes à préparer le grand jour.
Module 4 — Préparer à la naissance
Module 5 — Construire et transmettre un cours prénatal
Comment bâtir ton propre cours : structure d'une séance, séquençage, gestion d'un groupe de femmes enceintes, posture d'enseignante. Tu sors de la formation avec une trame de cours prête à donner.
Lancement
2026
TARIF EARLY BIRD
450 CHF 590 CHF
Tarif réservé aux 30 premier.e.s inscrit.e.s.
Possibilité de régler en 3 fois (3 × 200 CHF)
Ce que tu reçois :
✓ 50h de formation réparties en 5 modules (théorie + pratique)
✓ Catalogue de postures adaptées trimestre par trimestre, avec contre-indications
✓ Respirations et séquences guidées (préparation à la naissance incluse)
✓ La Méthode ŌMAMA : ta structure clé en main pour bâtir tes propres cours
✓ Appel 1:1 de 1h avec moi pour valider ta séquence et répondre à tes questions
✓ 12 mois d'accès à l'ensemble des contenus
✓ Attestation ŌMAMA 50h + crédits formation continue (CEU) pour les RYT 200
FAQ
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50h de formation 100 % en ligne, réparties en 5 modules : théorie, pratiques guidées, catalogue de postures adaptées trimestre par trimestre, préparation à la naissance et méthode pour construire tes propres cours. Tu reçois aussi un appel 1:1 d'1h avec moi et une attestation ŌMAMA 50h en fin de parcours.
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Tu as accès à l'ensemble des contenus pendant 12 mois à partir de ton inscription. Tu avances à ton rythme, où tu veux, quand tu veux.
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Une fois ta formation avancée, tu réserves ton appel/visio d'1h avec moi via un lien dédié. On valide ensemble ta séquence d'enseignement, je réponds à tes questions, et c'est aussi le moment où je te remets ton attestation.
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À toute personne qui souhaite accompagner les femmes enceintes par le yoga : professeur.e.s de yoga, doulas, sage-femmes, thérapeutes, ou simplement passionné.e.s du sujet. Si tu as déjà une formation de yoga (200h), tu avanceras plus vite car les fondamentaux seront acquis, mais ce n'est pas un pré-requis. La formation se concentre sur le prénatal : elle te donne une spécialisation, pas un titre de professeur.e de yoga généraliste.
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Tu reçois l'attestation ŌMAMA 50h en fin de parcours. Pour les professeur.e.s déjà certifié.e.s RYT 200, les heures sont éligibles aux crédits de formation continue Yoga Alliance (via la voie Subject Matter Expert), à déclarer par tes soins dans ton compte Yoga Alliance. Pour les autres, l'attestation ŌMAMA valide ta spécialisation prénatale.
